Hastag Campus

5 Cara Efektif Menghilangkan Rasa Gugup Ketika Presentasi di Kantor

Merasa gugup karena berada di hadapan orang banyak untuk melakukan presentasi, merupakan hal yang wajar. Namun, rasa gugup yang berlebihan bisa saja mengganggu pikiran dan membuat presentasi menjadi kacau.

Oleh karena itu, coba lakukan beberapa cara di bawah ini untuk mengatasi kegugupan saat presentasi. Yuk, simak!

1. Giat berlatih dan melakukan persiapan yang matang
Berlatih merupakan kegiatan yang paling efektif agar lebih lancar presentasi dan menghilangkan rasa gugup. Kamu bisa mencobanya dengan menghafal kata demi kata yang harus diucapkan serta melatih intonasi, struktur, dan urutan presentasi yang menarik.

Setelah itu, kamu juga perlu melakukan persiapan yang matang, seperti memeriksa kembali semua peralatan presentasi dan kelengkapan materi.

Baca juga: Kamu Bakal Mengantongi 6 Manfaat Ini Bila Ikut Ekskul Teater

2. Mengatur napas sebelum memulai presentasi
Untuk mengatasi rasa gugup ketika presentasi, kamu bisa menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya secara perlahan. Mengatur pola pernapasan seperti ini, diyakini membantu tubuh lebih rileks. Kamu pun bisa berpikir dengan lebih jernih dan tenang.

3. Melakukan teknik high power poses
High power poses merupakan posisi badan seseorang yang menunjukkan keyakinan dan kepercayaan diri. Misalnya, berdiri tegak dengan tatapan penuh keyakinan dan senyuman serta posisi duduk bersandar dengan tangan yang lebih terbuka.

Meski terdengar sepele, namun percayalah bahwa posisi tubuh mampu membentuk rasa percaya diri dan menghilangkan rasa gugup!

Baca juga: Sedang Memilih Judul Skripsi? Ini 10 Hal yang Harus Kamu Pertimbangkan

4. Memaksimalkan bahasa tubuh
Ternyata, menggerakkan tubuh dengan tepat, dapat membantu mengurangi kegugupan ketika melakukan presentasi. Untuk itu, cobalah berpindah posisi dan menggerakkan tangan ketika sedang menyampaikan materi presentasi. Dengan begitu, pikiran kamu akan menjadi sedikit lebih nyaman dan rileks.

5. Fokus pada hal yang ingin dipresentasikan
Salah satu dampak negatif yang muncul ketika gugup menghantui adalah kehilangan fokus. Untuk itu, usahakan agar kamu tetap fokus dengan materi yang ingin disampaikan. Jangan lupa juga menikmati presentasi yang dilakukan sehingga kamu bisa lebih santai!

Itu dia beberapa cara efektif untuk menghilangkan rasa gugup ketika melakukan presentasi. Semoga bermanfaat!

Sumber: Idntimes.com

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this:
close-alt close collapse comment ellipsis expand gallery heart lock menu next pinned previous reply search share star